| Помидоры (томаты), парниковые | 110 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Куриная грудка (филе) | 410 г |
| Сыр российский | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 18.9% | 437 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.5% | 1098 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.2 мкг | 900 мкг | 11.7% | 9.6% | 856 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 22.57 мг | 500 мг | 4.5% | 3.7% | 2215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2.7% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.321 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.4% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 3.6% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.4% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 1.984 мкг | 50 мкг | 4% | 3.3% | 2520 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3281 мг | 20 мг | 36.6% | 30.2% | 273 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.51 мг | 2500 мг | 9.7% | 8% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 100.87 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.3% | 991 г |
| Магний, Mg | 59.04 мг | 400 мг | 14.8% | 12.2% | 678 г |
| Натрий, Na | 130.27 мг | 1300 мг | 10% | 8.2% | 998 г |
| Сера, S | 44.81 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.7% | 2232 г |
| Фосфор, P | 176.3 мг | 800 мг | 22% | 18.1% | 454 г |
| Хлор, Cl | 24.11 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 5.9% | 1417 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 7.429 мкг | 10 мкг | 74.3% | 61.3% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3802 г |
| Медь, Cu | 82.69 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6.8% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 8.057 мкг | 70 мкг | 11.5% | 9.5% | 869 г |
| Селен, Se | 2.78 мкг | 55 мкг | 5.1% | 4.2% | 1978 г |
| Фтор, F | 10.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39722 г |
| Хром, Cr | 15.91 мкг | 50 мкг | 31.8% | 26.2% | 314 г |
| Цинк, Zn | 1.2987 мг | 12 мг | 10.8% | 8.9% | 924 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица по-французки составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».