| Морковь | 380 г |
| Тыква | 500 г |
| Картофель | 340 г |
| Вода | 500 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 10 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.5% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.9% | 5600 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 7.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 19% | 1429 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 510.7 мкг | 900 мкг | 56.7% | 154.1% | 176 г |
| бета Каротин | 3.064 мг | 5 мг | 61.3% | 166.6% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 3.5% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 12.5% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 17.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.573 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.2% | 5282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.32 мг | 90 мг | 8.1% | 22% | 1230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 6.3% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 0.266 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 18797 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 8.2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7954 мг | 20 мг | 4% | 10.9% | 2514 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.9 мг | 2500 мг | 8.6% | 23.4% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 16.37 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.3% | 6109 г |
| Кремний, Si | 23.919 мг | 30 мг | 79.7% | 216.6% | 125 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 11.7% | 2332 г |
| Натрий, Na | 6.99 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 18598 г |
| Сера, S | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7657 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 10.3% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 31.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.5% | 7410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 253.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 6.8% | 4045 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.3% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.706 мкг | 10 мкг | 17.1% | 46.5% | 586 г |
| Литий, Li | 16.403 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 12.2% | 2245 г |
| Медь, Cu | 97 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 26.4% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 7.735 мкг | 70 мкг | 11.1% | 30.2% | 905 г |
| Никель, Ni | 3.591 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 34161 г |
| Стронций, Sr | 3.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.53 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.9% | 5592 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 17.4% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.2273 мг | 12 мг | 1.9% | 5.2% | 5279 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.36 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.576 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-тыквенный суп пюре составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».