| Картофель | 324 г |
| Морковь, красная | 126 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Чечевица, зерно | 203 г |
| Чеснок луковица | 8 г |
| бульон бараний | 1370 г |
| Вода | 276 г |
| Помидоры (томаты) | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 10.7% | 1267 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.8% | 2333 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.3% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.4% | 1429 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.9 мкг | 900 мкг | 12.7% | 17.1% | 790 г |
| бета Каротин | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 18.5% | 731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 9.02 мг | 500 мг | 1.8% | 2.4% | 5543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 6.3% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 7.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.012 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.8% | 3632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 11.2% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 6.1% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10331 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7132 мг | 20 мг | 8.6% | 11.6% | 1167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.84 мг | 2500 мг | 8.6% | 11.6% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 17.73 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.4% | 5640 г |
| Кремний, Si | 6.946 мг | 30 мг | 23.2% | 31.3% | 432 г |
| Магний, Mg | 18.05 мг | 400 мг | 4.5% | 6.1% | 2216 г |
| Натрий, Na | 238.88 мг | 1300 мг | 18.4% | 24.8% | 544 г |
| Сера, S | 65.42 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.8% | 1529 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 15.1% | 896 г |
| Хлор, Cl | 350.88 мг | 2300 мг | 15.3% | 20.6% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.791 мг | 18 мг | 10% | 13.5% | 1005 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.4% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 3.015 мкг | 10 мкг | 30.2% | 40.8% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.1476 мг | 2 мг | 7.4% | 10% | 1355 г |
| Медь, Cu | 107.4 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 14.4% | 931 г |
| Молибден, Mo | 10.126 мкг | 70 мкг | 14.5% | 19.6% | 691 г |
| Селен, Se | 1.808 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.5% | 3042 г |
| Фтор, F | 67.7 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.3% | 5908 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 10.3% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.6759 мг | 12 мг | 5.6% | 7.6% | 1775 г |
Энергетическая ценность суп чечевичный составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».