| Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) | 500 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 200 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль морская йодированная | 3 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 187 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 9.9% | 644 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.9% | 918 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 4% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3502 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.7% | 2338 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 59.27 мг | 500 мг | 11.9% | 7.6% | 844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.065 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 10.4% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.978 мг | 15 мг | 13.2% | 8.4% | 758 г |
| Витамин Н, биотин | 1.738 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.2% | 2877 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9343 мг | 20 мг | 14.7% | 9.4% | 682 г |
| Ниацин | 1.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.27 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.1% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 73.03 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.6% | 1369 г |
| Кремний, Si | 0.256 мг | 30 мг | 0.9% | 0.6% | 11719 г |
| Магний, Mg | 34.68 мг | 400 мг | 8.7% | 5.5% | 1153 г |
| Натрий, Na | 199.92 мг | 1300 мг | 15.4% | 9.8% | 650 г |
| Сера, S | 123.75 мг | 1000 мг | 12.4% | 7.9% | 808 г |
| Фосфор, P | 141.5 мг | 800 мг | 17.7% | 11.3% | 565 г |
| Хлор, Cl | 212.64 мг | 2300 мг | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.433 мг | 18 мг | 8% | 5.1% | 1256 г |
| Йод, I | 40.69 мкг | 150 мкг | 27.1% | 17.2% | 369 г |
| Кобальт, Co | 6.275 мкг | 10 мкг | 62.8% | 39.9% | 159 г |
| Литий, Li | 0.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0938 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2132 г |
| Медь, Cu | 568.53 мкг | 1000 мкг | 56.9% | 36.2% | 176 г |
| Молибден, Mo | 7.399 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.7% | 946 г |
| Никель, Ni | 5.433 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.458 мкг | 55 мкг | 20.8% | 13.2% | 480 г |
| Стронций, Sr | 3.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.09 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5707 г |
| Хром, Cr | 27.6 мкг | 50 мкг | 55.2% | 35.1% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.2543 мг | 12 мг | 10.5% | 6.7% | 957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.982 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.666 г | ~ | |||
| Валин | 0.675 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.976 г | ~ | |||
| Лизин | 0.976 г | ~ | |||
| Метионин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.525 г | ~ | |||
| Треонин | 0.524 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.855 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.36 г | ~ | |||
| Аланин | 0.623 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.997 г | ~ | |||
| Глицин | 0.636 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.872 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 14.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.153 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.149 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.088 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.088 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.095 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.682 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.135 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.52 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.842 г | min 16.8 г | 11% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.526 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.248 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.097 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки со сливками составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».