| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] | 0 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 0 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 0 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 0 г |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 0 г |
| Вода водопроводная питьевая | 0 г |
| Тушенка [Главпродукт] | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 0 Штука |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Томатная Паста 25% [Чумак] | 0 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1214 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.4% | 864 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9% | 800 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 3.5% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.6% | 952 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3118 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.176 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 9740 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0846 мг | 20 мг | 5.4% | 3.9% | 1844 г |
| Ниацин | 0.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.9 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.1% | 3477 г |
| Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14493 г |
| Кремний, Si | 15.632 мг | 30 мг | 52.1% | 37.6% | 192 г |
| Магний, Mg | 38.35 мг | 400 мг | 9.6% | 6.9% | 1043 г |
| Натрий, Na | 111.26 мг | 1300 мг | 8.6% | 6.2% | 1168 г |
| Сера, S | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5571 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 5.1% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 177.07 мг | 2300 мг | 7.7% | 5.6% | 1299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.276 мг | 18 мг | 7.1% | 5.1% | 1411 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.6% | 1560 г |
| Марганец, Mn | 0.3025 мг | 2 мг | 15.1% | 10.9% | 661 г |
| Медь, Cu | 124.57 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 9% | 803 г |
| Молибден, Mo | 6.953 мкг | 70 мкг | 9.9% | 7.1% | 1007 г |
| Никель, Ni | 1.949 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.602 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.1% | 3433 г |
| Титан, Ti | 6.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7937 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.3974 мг | 12 мг | 3.3% | 2.4% | 3020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.478 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны, крупы - с тушенкой составляет 138,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».