| Гречневая крупа в пакетиках для варки | 80 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.8% | 1900 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 9.1% | 995 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3101 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8.59 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11641 г |
| Магний, Mg | 1.91 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 20942 г |
| Натрий, Na | 1.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 75581 г |
| Сера, S | 1.91 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 52356 г |
| Хлор, Cl | 2.67 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 86142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Медь, Cu | 1.15 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Молибден, Mo | 3.053 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4% | 2293 г |
| Фтор, F | 190.84 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 4.4% | 2096 г |
Энергетическая ценность Греча отварная составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».