| Картофель (Варка без слива) | 450 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Горох колотый, вареный, с солью | 40 г |
| Суп горох в пакете Суперсуп | 70 г |
| Вода питьевая "Красная цена" негазированная | 2100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Чеснок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 12.3% | 1617 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.6% | 5600 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7% | 2857 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2563 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 8.7% | 2256 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 9.5% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 19.5% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 13.93 мг | 500 мг | 2.8% | 5.6% | 3589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 8.5% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 11.9% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.508 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.2% | 8873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 9.5% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 3.8% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.583 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.4% | 8576 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0264 мг | 20 мг | 5.1% | 10.1% | 1949 г |
| Ниацин | 1.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.09 мг | 2500 мг | 7% | 13.9% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 10.54 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9488 г |
| Кремний, Si | 6.435 мг | 30 мг | 21.5% | 42.7% | 466 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 7% | 2869 г |
| Натрий, Na | 23.92 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.6% | 5435 г |
| Сера, S | 50.93 мг | 1000 мг | 5.1% | 10.1% | 1963 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 11.5% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 17.75 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 12958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 6.2% | 3209 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 2.365 мкг | 10 мкг | 23.7% | 47.1% | 423 г |
| Литий, Li | 9.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 5.2% | 3795 г |
| Медь, Cu | 54.04 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 10.7% | 1850 г |
| Молибден, Mo | 2.876 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8.2% | 2434 г |
| Никель, Ni | 1.916 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.38 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5% | 3986 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 12.7% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.4434 мг | 12 мг | 3.7% | 7.4% | 2706 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.541 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп из пакетика составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».