Мой здоровый рацион

Рецепт Творожный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожный напиток

Банан 50 г
Творог 7% [Молочный Край] 150 г
Геркулес Хлопья Овсяные 5 г
Миндаль 10 г
Молоко 0,5% [Parmalat] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.5 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1903 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 7.9% 1434 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 8.7% 1302 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 3.7% 3042 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.1% 10000 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 4.1% 2745 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 37500 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.3% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин В4, холин 1.18 мг 500 мг 0.2% 0.2% 42373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 2.6% 4348 г
Витамин В9, фолаты 1.205 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 33195 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 1.5% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.482 мкг 50 мкг 1% 1.1% 10373 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1084 мг 20 мг 0.5% 0.6% 18450 г
Ниацин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.93 мг 2500 мг 1.7% 1.9% 5962 г
Кальций, Ca 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 104167 г
Кремний, Si 9.277 мг 30 мг 30.9% 34.9% 323 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 1.5% 7905 г
Натрий, Na 3.73 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 34853 г
Сера, S 1.31 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 76336 г
Фосфор, P 3.4 мг 800 мг 0.4% 0.5% 23529 г
Хлор, Cl 5.66 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 40636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.3 мкг ~
Бор, B 44.8 мкг ~
Ванадий, V 0.25 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Литий, Li 0.398 мкг ~
Марганец, Mn 0.0325 мг 2 мг 1.6% 1.8% 6154 г
Медь, Cu 9.4 мкг 1000 мкг 0.9% 1% 10638 г
Молибден, Mo 0.325 мкг 70 мкг 0.5% 0.6% 21538 г
Никель, Ni 0.482 мкг ~
Рубидий, Rb 7.6 мкг ~
Селен, Se 0.12 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 45833 г
Стронций, Sr 0.16 мкг ~
Фтор, F 0.27 мкг 4000 мкг 1481481 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0181 мг 12 мг 0.2% 0.2% 66298 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.241 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~

Энергетическая ценность Творожный напиток составляет 88,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».