| Печень куриная 22 | 236 г |
| Укроп | 20 г |
| Пекинская капуста | 228 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 230 г |
| Фасоль Овощная Смесь Mexico [Фрау Марта] | 314 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 13.6% | 854 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.1% | 3733 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2838 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2382 мкг | 900 мкг | 264.7% | 308.5% | 38 г |
| Ретинол | 2.363 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.222 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 3.6% | 3205 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.646 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 7.6% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 32.4% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 45.4 мг | 500 мг | 9.1% | 10.6% | 1101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.516 мг | 5 мг | 30.3% | 35.3% | 330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 12.4% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.942 мкг | 400 мкг | 4.7% | 5.5% | 2112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.844 мкг | 3 мкг | 161.5% | 188.2% | 62 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.82 мг | 90 мг | 14.2% | 16.6% | 702 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23923 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 14% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8193 мг | 20 мг | 14.1% | 16.4% | 709 г |
| Ниацин | 2.026 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.07 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.5% | 1562 г |
| Кальций, Ca | 29.31 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.4% | 3412 г |
| Кремний, Si | 11.889 мг | 30 мг | 39.6% | 46.2% | 252 г |
| Магний, Mg | 13.52 мг | 400 мг | 3.4% | 4% | 2959 г |
| Натрий, Na | 8.24 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 15777 г |
| Сера, S | 64.39 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.5% | 1553 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 10.7% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 6.56 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 35061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.462 мг | 18 мг | 24.8% | 28.9% | 403 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 3.933 мкг | 10 мкг | 39.3% | 45.8% | 254 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 6.8% | 1712 г |
| Медь, Cu | 123.62 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 14.5% | 809 г |
| Молибден, Mo | 6.16 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.3% | 1136 г |
| Никель, Ni | 0.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.77 мкг | 55 мкг | 26.9% | 31.4% | 372 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.64 мкг | 4000 мкг | 625000 г | ||
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 1.8855 мг | 12 мг | 15.7% | 18.3% | 636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.346 г | ~ | |||
| Валин | 0.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.649 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.491 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.359 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.337 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат22 составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».