| Телятина 2 кат. (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 16.3% | 679 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.1% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.2% | 1538 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 7.9% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.812 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 22075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.59 мг | 90 мг | 9.5% | 10.5% | 1048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27624 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4362 мг | 20 мг | 32.2% | 35.7% | 311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.26 мг | 2500 мг | 16.3% | 18.1% | 612 г |
| Кальций, Ca | 18.08 мг | 1000 мг | 1.8% | 2% | 5531 г |
| Магний, Mg | 24.56 мг | 400 мг | 6.1% | 6.8% | 1629 г |
| Натрий, Na | 87.88 мг | 1300 мг | 6.8% | 7.5% | 1479 г |
| Сера, S | 122.62 мг | 1000 мг | 12.3% | 13.6% | 816 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 16.6% | 667 г |
| Хлор, Cl | 43.69 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.874 мг | 18 мг | 10.4% | 11.5% | 961 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.6% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 3.691 мкг | 10 мкг | 36.9% | 40.9% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.0624 мг | 2 мг | 3.1% | 3.4% | 3205 г |
| Медь, Cu | 141.61 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 15.7% | 706 г |
| Фтор, F | 53.49 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7478 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 1.8732 мг | 12 мг | 15.6% | 17.3% | 641 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из телятины составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».