| Творог0% | 400 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Какао-порошок | 120 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
Творожно-шоколадный пудинг
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 17.2% | 547 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.2% | 1514 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 25.8% | 364 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3348 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10843 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 10.4% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 6.13 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 8.3% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 7.4% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.091 мкг | 400 мкг | 7.3% | 6.8% | 1375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.79 мкг | 3 мкг | 26.3% | 24.7% | 380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 4.779 мкг | 50 мкг | 9.6% | 9% | 1046 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3455 мг | 20 мг | 16.7% | 15.7% | 598 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.87 мг | 2500 мг | 13.4% | 12.6% | 749 г |
| Кальций, Ca | 113.45 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.6% | 881 г |
| Магний, Mg | 82.34 мг | 400 мг | 20.6% | 19.3% | 486 г |
| Натрий, Na | 37.87 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.7% | 3433 г |
| Сера, S | 134.55 мг | 1000 мг | 13.5% | 12.7% | 743 г |
| Фосфор, P | 223.6 мг | 800 мг | 28% | 26.3% | 358 г |
| Хлор, Cl | 92.68 мг | 2300 мг | 4% | 3.8% | 2482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.61 мг | 18 мг | 20.1% | 18.9% | 499 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.4% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 1.247 мкг | 10 мкг | 12.5% | 11.7% | 802 г |
| Марганец, Mn | 0.7265 мг | 2 мг | 36.3% | 34.1% | 275 г |
| Медь, Cu | 743.38 мкг | 1000 мкг | 74.3% | 69.7% | 135 г |
| Молибден, Mo | 14.026 мкг | 70 мкг | 20% | 18.8% | 499 г |
| Олово, Sn | 3.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.104 мкг | 55 мкг | 29.3% | 27.5% | 342 г |
| Стронций, Sr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.9% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 1.3995 мг | 12 мг | 11.7% | 11% | 857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.99 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.514 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.961 г | ~ | |||
| Лизин | 0.753 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.966 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.335 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.519 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.714 г | ~ | |||
| Пролин | 1.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Творожно-шоколадный пудинг составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».