| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Арахисовая паста без соли | 100 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Протеин соевый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 7.6% | 321 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 7.5% | 327 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 4.6% | 534 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 8.2% | 299 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.264 мг | 1.5 мг | 17.6% | 4.3% | 568 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.5% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 35.07 мг | 500 мг | 7% | 1.7% | 1426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.943 мг | 5 мг | 18.9% | 4.6% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 3.1% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.829 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2.2% | 1086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.022 мг | 15 мг | 20.1% | 4.9% | 496 г |
| бета Токоферол | 0.127 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.859 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.18 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.759 мкг | 50 мкг | 19.5% | 4.8% | 512 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9688 мг | 20 мг | 29.8% | 7.3% | 335 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.12 мг | 2500 мг | 16.4% | 4% | 610 г |
| Кальций, Ca | 47.71 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2096 г |
| Магний, Mg | 135.22 мг | 400 мг | 33.8% | 8.3% | 296 г |
| Натрий, Na | 15.59 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8339 г |
| Сера, S | 103.02 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.5% | 971 г |
| Фосфор, P | 291 мг | 800 мг | 36.4% | 8.9% | 275 г |
| Хлор, Cl | 39.05 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.849 мг | 18 мг | 21.4% | 5.2% | 468 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 2.461 мкг | 10 мкг | 24.6% | 6% | 406 г |
| Марганец, Mn | 2.6101 мг | 2 мг | 130.5% | 31.9% | 77 г |
| Медь, Cu | 659.76 мкг | 1000 мкг | 66% | 16.1% | 152 г |
| Молибден, Mo | 4.098 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.4% | 1708 г |
| Селен, Se | 15.098 мкг | 55 мкг | 27.5% | 6.7% | 364 г |
| Фтор, F | 47.2 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 2.6505 мг | 12 мг | 22.1% | 5.4% | 453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.498 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.723 г | ~ | |||
| Лизин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.586 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.907 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.695 г | ~ | |||
| Серин | 0.639 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 21.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.795 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.561 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.415 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.178 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.376 г | min 16.8 г | 43.9% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.041 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.141 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.103 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.979 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.018 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные протеиновые шарики составляет 409 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».