| Вода | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 254 г |
| Масло подсолнечное | 26 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.1 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.6% | 792 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 6.2% | 589 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 6.3% | 582 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 3.3% | 1117 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.7% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 4.9% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 101.06 мг | 500 мг | 20.2% | 7.4% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 5.4% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.6% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.828 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.448 мкг | 3 мкг | 14.9% | 5.4% | 670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.1% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.605 мг | 15 мг | 17.4% | 6.3% | 576 г |
| Витамин Н, биотин | 8.287 мкг | 50 мкг | 16.6% | 6.1% | 603 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6763 мг | 20 мг | 13.4% | 4.9% | 747 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.78 мг | 2500 мг | 8% | 2.9% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 120.98 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.4% | 827 г |
| Кремний, Si | 1.639 мг | 30 мг | 5.5% | 2% | 1830 г |
| Магний, Mg | 21.29 мг | 400 мг | 5.3% | 1.9% | 1879 г |
| Натрий, Na | 74.71 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.1% | 1740 г |
| Сера, S | 95.45 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.5% | 1048 г |
| Фосфор, P | 152.9 мг | 800 мг | 19.1% | 7% | 523 г |
| Хлор, Cl | 135.77 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.2% | 1694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 2.4% | 1528 г |
| Йод, I | 12.71 мкг | 150 мкг | 8.5% | 3.1% | 1180 г |
| Кобальт, Co | 3.72 мкг | 10 мкг | 37.2% | 13.6% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.2467 мг | 2 мг | 12.3% | 4.5% | 811 г |
| Медь, Cu | 71.21 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.6% | 1404 г |
| Молибден, Mo | 10.605 мкг | 70 мкг | 15.2% | 5.5% | 660 г |
| Селен, Se | 11.74 мкг | 55 мкг | 21.3% | 7.8% | 468 г |
| Фтор, F | 119.09 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.1% | 3359 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 2.6% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.8779 мг | 12 мг | 7.3% | 2.7% | 1367 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины 50*50 составляет 274,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».