| Какао-порошок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 500 г |
| Кешью | 50 г |
| Банан | 1 Штука |
| Мед пчелиный | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.2% | 2303 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 10.1% | 1191 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 17.5% | 690 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.44 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 5.4% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 5.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.696 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.9% | 4125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 3.9% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 1.368 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.3% | 3655 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0971 мг | 20 мг | 5.5% | 6.6% | 1823 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.67 мг | 2500 мг | 7.5% | 9% | 1339 г |
| Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5834 г |
| Кремний, Si | 12.383 мг | 30 мг | 41.3% | 49.8% | 242 г |
| Магний, Mg | 55.55 мг | 400 мг | 13.9% | 16.7% | 720 г |
| Натрий, Na | 6.25 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 20800 г |
| Сера, S | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5325 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 9.9% | 1216 г |
| Хлор, Cl | 9.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 25275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.954 мг | 18 мг | 10.9% | 13.1% | 921 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.554 мкг | 10 мкг | 5.5% | 6.6% | 1805 г |
| Литий, Li | 0.649 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4251 мг | 2 мг | 21.3% | 25.7% | 470 г |
| Медь, Cu | 500.72 мкг | 1000 мкг | 50.1% | 60.4% | 200 г |
| Молибден, Mo | 7.651 мкг | 70 мкг | 10.9% | 13.1% | 915 г |
| Никель, Ni | 0.787 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.952 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2% | 5777 г |
| Стронций, Sr | 16.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.58 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.9% | 4229 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.9383 мг | 12 мг | 7.8% | 9.4% | 1279 г |
| Цирконий, Zr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 15.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао на ореховом молоке составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».