| куриные крылышки с кожей (сырые) - 222 кк | 220.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 678 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 10.9% | 371 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 12.9% | 313 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3643 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.2% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 62.74 мг | 500 мг | 12.5% | 5% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 6.9% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 7.9% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.473 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.8% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4478 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6269 мг | 20 мг | 33.1% | 13.3% | 302 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.45 мг | 2500 мг | 7% | 2.8% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 13.42 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7452 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 2% | 1987 г |
| Натрий, Na | 81.63 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.5% | 1593 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 7.5% | 542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.062 мг | 18 мг | 5.9% | 2.4% | 1695 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9901 г |
| Медь, Cu | 45.85 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.9% | 2181 г |
| Селен, Se | 17.333 мкг | 55 мкг | 31.5% | 12.7% | 317 г |
| Цинк, Zn | 1.4873 мг | 12 мг | 12.4% | 5% | 807 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.101 г | min 16.8 г | 42.3% | 17% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.8% | 13.6% |
Энергетическая ценность Крылья куриные тушёные с кожей в мультиварке (рецепт) - 248 кк составляет 248,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».