| Картофель | 84 г |
| Лук репчатый | 39 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Капуста цветная | 215 г |
| Морковь, красная | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.7% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8.3% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 24.9% | 952 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.1 мкг | 900 мкг | 32.2% | 76.5% | 310 г |
| бета Каротин | 1.742 мг | 5 мг | 34.8% | 82.7% | 287 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 15% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 10.7% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 24.6 мг | 500 мг | 4.9% | 11.6% | 2033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 28.5% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 21.9% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.374 мкг | 400 мкг | 4.1% | 9.7% | 2443 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.98 мг | 90 мг | 48.9% | 116.2% | 205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 3.3% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 1.011 мкг | 50 мкг | 2% | 4.8% | 4946 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 20.9% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1394 мг | 20 мг | 5.7% | 13.5% | 1755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.18 мг | 2500 мг | 11.2% | 26.6% | 889 г |
| Кальций, Ca | 23.63 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.7% | 4232 г |
| Магний, Mg | 21.03 мг | 400 мг | 5.3% | 12.6% | 1902 г |
| Натрий, Na | 9.95 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 13065 г |
| Сера, S | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7582 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 15.9% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 14.84 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 15499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.134 мг | 18 мг | 6.3% | 15% | 1587 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.576 мкг | 10 мкг | 15.8% | 37.5% | 635 г |
| Марганец, Mn | 0.1455 мг | 2 мг | 7.3% | 17.3% | 1375 г |
| Медь, Cu | 61.69 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 14.7% | 1621 г |
| Молибден, Mo | 1.697 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5.7% | 4125 г |
| Селен, Se | 0.44 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Фтор, F | 9.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 40161 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 10.9% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.3147 мг | 12 мг | 2.6% | 6.2% | 3813 г |
Энергетическая ценность крем-суп из цв кап составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».