| Сельдерей | 300 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Кефир 3,2% жирности | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.9% | 3800 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.5% | 3111 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8% | 3333 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.1 мкг | 900 мкг | 24.1% | 63.9% | 415 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.236 мг | 5 мг | 24.7% | 65.5% | 405 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 18.3% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 26.21 мг | 500 мг | 5.2% | 13.8% | 1908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 15.1% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 8.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.709 мкг | 400 мкг | 2.7% | 7.2% | 3735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 19.4% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.02 мг | 90 мг | 13.4% | 35.5% | 749 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 3.4% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 2.255 мкг | 50 мкг | 4.5% | 11.9% | 2217 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 24.4% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6273 мг | 20 мг | 3.1% | 8.2% | 3188 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.55 мг | 2500 мг | 9.3% | 24.7% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 88.18 мг | 1000 мг | 8.8% | 23.3% | 1134 г |
| Кремний, Si | 10.427 мг | 30 мг | 34.8% | 92.3% | 288 г |
| Магний, Mg | 23.82 мг | 400 мг | 6% | 15.9% | 1679 г |
| Натрий, Na | 83.09 мг | 1300 мг | 6.4% | 17% | 1565 г |
| Сера, S | 18.88 мг | 1000 мг | 1.9% | 5% | 5297 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 26% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 71.85 мг | 2300 мг | 3.1% | 8.2% | 3201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 7.4% | 3600 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 12.2% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 25.5% | 1040 г |
| Литий, Li | 2.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 6.1% | 4376 г |
| Медь, Cu | 22.45 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 5.8% | 4454 г |
| Молибден, Mo | 4.382 мкг | 70 мкг | 6.3% | 16.7% | 1597 г |
| Никель, Ni | 3.82 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.255 мкг | 55 мкг | 2.3% | 6.1% | 4382 г |
| Стронций, Sr | 28.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 32680 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 10.3% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.29 мг | 12 мг | 2.4% | 6.4% | 4138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.642 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.921 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.055 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.529 г | min 16.8 г | 3.1% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной напиток составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».