| Свинина тушеная | 100 г |
| булгур, морковь 150 | 100 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.2% | 1267 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 13.8% | 386 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.2% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.1% | 1053 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 196.3 мкг | 900 мкг | 21.8% | 11.6% | 458 г |
| бета Каротин | 1.208 мг | 5 мг | 24.2% | 12.9% | 414 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 8.4% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 26.07 мг | 500 мг | 5.2% | 2.8% | 1918 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 4.5% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.656 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0603 мг | 20 мг | 10.3% | 5.5% | 971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.18 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.2% | 1632 г |
| Кальций, Ca | 13.86 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7215 г |
| Магний, Mg | 25.83 мг | 400 мг | 6.5% | 3.5% | 1549 г |
| Натрий, Na | 210.5 мг | 1300 мг | 16.2% | 8.6% | 618 г |
| Сера, S | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.9% | 1370 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 4.9% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 329.04 мг | 2300 мг | 14.3% | 7.6% | 699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 2.7% | 1991 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 3.682 мкг | 10 мкг | 36.8% | 19.6% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.2931 мг | 2 мг | 14.7% | 7.8% | 682 г |
| Медь, Cu | 86.79 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.6% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 7.385 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.6% | 948 г |
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 17188 г |
| Фтор, F | 46.02 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8692 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.976 мг | 12 мг | 8.1% | 4.3% | 1230 г |
Энергетическая ценность Свинина тушеная с булгуром и морковью составляет 187,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».