Рецепт Тесто для пирожков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тесто для пирожков

Нутовая Мука [Гарнец]	80 г
Мука из Зелёной Гречки [Garnec]	40 г
Вода	200 г
Масло авокадо	11 г

Способ приготовления

Примерно 80г на 1 пирожок, лучше меньше

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто для пирожков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141.5 ккал	1684 ккал	8.4%	5.9%	1190 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	5.9%	1188 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	5.9%	1191 г
Углеводы	18.5 г	219 г	8.4%	5.9%	1184 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.7%	10000 г
Вода	70.3 г	2273 г	3.1%	2.2%	3233 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.72 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	36765 г
Магний, Mg	0.6 мг	400 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Натрий, Na	0.54 мг	1300 мг			240741 г
Сера, S	0.6 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Хлор, Cl	0.85 мг	2300 мг			270588 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг			277778 г
Молибден, Mo	0.967 мкг	70 мкг	1.4%	1%	7239 г
Фтор, F	60.42 мкг	4000 мкг	1.5%	1.1%	6620 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	6%
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.362 г	~
18:0 Стеариновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.345 г	min 16.8 г	14%	9.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.089 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.256 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.448 г	от 11.2 до 20.6 г	4%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.416 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.032 г	~

Энергетическая ценность Тесто для пирожков составляет 141,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок