| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 157 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 155 г |
| Грибы жаренные без масла | 80 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 45 г |
| Сыр Фамилия 30% [Комо] | 19 г |
| Отруби Овсяные [Чуваши Хлеб] | 20 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 8 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.7 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 16.9% | 551 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.5% | 1697 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2952 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.5 мкг | 900 мкг | 12.8% | 11.9% | 779 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 9.7% | 962 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 54.13 мг | 500 мг | 10.8% | 10% | 924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 12.3% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 16.8% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.711 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.8% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.45 мг | 90 мг | 24.9% | 23.1% | 401 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 3% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 2.042 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.8% | 2449 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.13 мг | 20 мг | 15.7% | 14.6% | 639 г |
| Ниацин | 3.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.28 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.4% | 1460 г |
| Кальций, Ca | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8643 г |
| Кремний, Si | 0.082 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 36585 г |
| Магний, Mg | 33.84 мг | 400 мг | 8.5% | 7.9% | 1182 г |
| Натрий, Na | 34.62 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.5% | 3755 г |
| Сера, S | 98.81 мг | 1000 мг | 9.9% | 9.2% | 1012 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 9.6% | 967 г |
| Хлор, Cl | 42.24 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.7% | 5445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 4.7% | 1948 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.2% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 5.237 мкг | 10 мкг | 52.4% | 48.7% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.0649 мг | 2 мг | 3.2% | 3% | 3082 г |
| Медь, Cu | 72.19 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.7% | 1385 г |
| Молибден, Mo | 4.393 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.8% | 1593 г |
| Никель, Ni | 0.049 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.985 мкг | 55 мкг | 16.3% | 15.1% | 612 г |
| Фтор, F | 53.01 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7546 г |
| Хром, Cr | 10.93 мкг | 50 мкг | 21.9% | 20.3% | 457 г |
| Цинк, Zn | 0.7406 мг | 12 мг | 6.2% | 5.8% | 1620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.756 г | ~ | |||
| Валин | 0.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.522 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.843 г | ~ | |||
| Лизин | 1.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.459 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.554 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.47 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.362 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | min 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированный перец ПП составляет 107,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».