| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 380 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.2 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1099 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 15.8% | 413 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9.2% | 709 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3224 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.7 мкг | 900 мкг | 13.1% | 8.6% | 765 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 5.6% | 1168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 65.36 мг | 500 мг | 13.1% | 8.6% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.184 мг | 5 мг | 23.7% | 15.5% | 422 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.654 мг | 2 мг | 32.7% | 21.3% | 306 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.857 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 5091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.5% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.84 мг | 90 мг | 25.4% | 16.6% | 394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 2.9% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0947 мг | 20 мг | 30.5% | 19.9% | 328 г |
| Ниацин | 8.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.49 мг | 2500 мг | 12.1% | 7.9% | 829 г |
| Кальций, Ca | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9643 г |
| Кремний, Si | 9.703 мг | 30 мг | 32.3% | 21.1% | 309 г |
| Магний, Mg | 70.05 мг | 400 мг | 17.5% | 11.4% | 571 г |
| Натрий, Na | 45.24 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.3% | 2874 г |
| Сера, S | 173.5 мг | 1000 мг | 17.4% | 11.4% | 576 г |
| Фосфор, P | 132.4 мг | 800 мг | 16.6% | 10.8% | 604 г |
| Хлор, Cl | 60.4 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.7% | 3808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.285 мг | 18 мг | 7.1% | 4.6% | 1401 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 7.755 мкг | 10 мкг | 77.6% | 50.7% | 129 г |
| Литий, Li | 16.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 2.2% | 3012 г |
| Медь, Cu | 91.56 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6% | 1092 г |
| Молибден, Mo | 9.792 мкг | 70 мкг | 14% | 9.1% | 715 г |
| Никель, Ni | 1.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.316 мкг | 55 мкг | 24.2% | 15.8% | 413 г |
| Фтор, F | 101.14 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.6% | 3955 г |
| Хром, Cr | 20.32 мкг | 50 мкг | 40.6% | 26.5% | 246 г |
| Цинк, Zn | 1.1673 мг | 12 мг | 9.7% | 6.3% | 1028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.495 г | ~ | |||
| Валин | 1.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.633 г | ~ | |||
| Лизин | 2.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.717 г | ~ | |||
| Треонин | 0.919 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.878 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.589 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.753 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.827 г | ~ | |||
| Серин | 0.827 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.744 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.065 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.102 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.191 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.144 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.622 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.658 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.406 г | min 16.8 г | 14.3% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.917 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный паштет составляет 153,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».