| Пшеничные отруби | 100 г |
| Морковь сушеная | 80 г |
| Яблоко сушеное | 80 г |
| Черника сушеная, подслащенная | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.3 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.3% | 835 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.4% | 2545 г |
| Углеводы | 56.3 г | 219 г | 25.7% | 9.2% | 389 г |
| Углеводы (общие) | 22.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 23.5 г | 20 г | 117.5% | 41.9% | 85 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11191.6 мкг | 900 мкг | 1243.5% | 443.6% | 8 г |
| бета Каротин | 11.22 мг | 5 мг | 224.4% | 80.1% | 45 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 58.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.327 мг | 1.5 мг | 21.8% | 7.8% | 459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.4% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 36.11 мг | 500 мг | 7.2% | 2.6% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 5.9% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.533 мг | 2 мг | 26.7% | 9.5% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.979 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2.7% | 1291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.01 мг | 90 мг | 11.1% | 4% | 899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.573 мг | 15 мг | 30.5% | 10.9% | 328 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 5.4% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.106 мг | 20 мг | 30.5% | 10.9% | 328 г |
| Ниацин | 3.923 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 933.15 мг | 2500 мг | 37.3% | 13.3% | 268 г |
| Кальций, Ca | 118.18 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.2% | 846 г |
| Магний, Mg | 185.73 мг | 400 мг | 46.4% | 16.6% | 215 г |
| Натрий, Na | 23.5 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5532 г |
| Сера, S | 63.97 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Фосфор, P | 446 мг | 800 мг | 55.8% | 19.9% | 179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.664 мг | 18 мг | 42.6% | 15.2% | 235 г |
| Марганец, Mn | 4.0462 мг | 2 мг | 202.3% | 72.2% | 49 г |
| Медь, Cu | 447.13 мкг | 1000 мкг | 44.7% | 15.9% | 224 г |
| Селен, Se | 27.664 мкг | 55 мкг | 50.3% | 17.9% | 199 г |
| Цинк, Zn | 2.735 мг | 12 мг | 22.8% | 8.1% | 439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Клетчатка составляет 280,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».