| Банан | 75 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Сметана 20,0% жирности | 30 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.1 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5% | 745 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10.9% | 341 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.2% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 8.8% | 426 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.6 мкг | 900 мкг | 11% | 4.1% | 913 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 28.3 мг | 500 мг | 5.7% | 2.1% | 1767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.3% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.444 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 5% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.1% | 3460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 2.156 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.6% | 2319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5198 мг | 20 мг | 12.6% | 4.7% | 794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.51 мг | 2500 мг | 12.1% | 4.5% | 824 г |
| Кальций, Ca | 86.99 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.2% | 1150 г |
| Магний, Mg | 69.36 мг | 400 мг | 17.3% | 6.5% | 577 г |
| Натрий, Na | 26.48 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4909 г |
| Сера, S | 69.38 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.6% | 1441 г |
| Фосфор, P | 175.2 мг | 800 мг | 21.9% | 8.2% | 457 г |
| Хлор, Cl | 56.3 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.052 мг | 18 мг | 17% | 6.3% | 590 г |
| Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3774 г |
| Медь, Cu | 27.41 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1% | 3648 г |
| Молибден, Mo | 2.852 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.5% | 2454 г |
| Селен, Se | 11.296 мкг | 55 мкг | 20.5% | 7.6% | 487 г |
| Фтор, F | 12.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32626 г |
| Цинк, Zn | 0.186 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный десерт с бананом составляет 268,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».