| творог обезжиренный петропавловский | 400 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 939 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 10.2% | 547 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.3% | 1697 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.8% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 65.18 мг | 500 мг | 13% | 7.2% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 3.8% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.541 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 4.988 мкг | 50 мкг | 10% | 5.6% | 1002 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5529 мг | 20 мг | 7.8% | 4.3% | 1288 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.76 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.4% | 3983 г |
| Кальций, Ca | 17.59 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5685 г |
| Кремний, Si | 1.176 мг | 30 мг | 3.9% | 2.2% | 2551 г |
| Магний, Mg | 6.82 мг | 400 мг | 1.7% | 0.9% | 5865 г |
| Натрий, Na | 32.29 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.4% | 4026 г |
| Сера, S | 58.47 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.2% | 1710 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 4.6% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 41.53 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 2.7% | 2081 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.8% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 5.482 мкг | 10 мкг | 54.8% | 30.5% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.1256 мг | 2 мг | 6.3% | 3.5% | 1592 г |
| Медь, Cu | 39.53 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.2% | 2530 г |
| Молибден, Mo | 4.212 мкг | 70 мкг | 6% | 3.3% | 1662 г |
| Селен, Se | 8.165 мкг | 55 мкг | 14.8% | 8.2% | 674 г |
| Фтор, F | 17.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22371 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.4129 мг | 12 мг | 3.4% | 1.9% | 2906 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ленивые варенники составляет 179,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».