| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 250 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 8.9% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 29.2% | 690 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 7.2% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 893.2 мкг | 900 мкг | 99.2% | 199.6% | 101 г |
| бета Каротин | 5.359 мг | 5 мг | 107.2% | 215.7% | 93 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 9.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 7.4% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 11.75 мг | 500 мг | 2.4% | 4.8% | 4255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 11.5% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 23.1% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.077 мкг | 400 мкг | 2% | 4% | 4952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.95 мг | 90 мг | 31.1% | 62.6% | 322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 6.6% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 1.181 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.8% | 4234 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 12.7% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0822 мг | 20 мг | 5.4% | 10.9% | 1848 г |
| Ниацин | 0.839 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.89 мг | 2500 мг | 11.4% | 22.9% | 874 г |
| Кальций, Ca | 30.16 мг | 1000 мг | 3% | 6% | 3316 г |
| Кремний, Si | 16.25 мг | 30 мг | 54.2% | 109.1% | 185 г |
| Магний, Mg | 28.03 мг | 400 мг | 7% | 14.1% | 1427 г |
| Натрий, Na | 12.45 мг | 1300 мг | 1% | 2% | 10442 г |
| Сера, S | 42.88 мг | 1000 мг | 4.3% | 8.7% | 2332 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 15.1% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 66.46 мг | 2300 мг | 2.9% | 5.8% | 3461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 316.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 11.1% | 1804 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 4% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 6.338 мкг | 10 мкг | 63.4% | 127.6% | 158 г |
| Литий, Li | 19.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2396 мг | 2 мг | 12% | 24.1% | 835 г |
| Медь, Cu | 141.63 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 28.6% | 706 г |
| Молибден, Mo | 11.859 мкг | 70 мкг | 16.9% | 34% | 590 г |
| Никель, Ni | 4.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 237.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.828 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3% | 6643 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.8% | 10695 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 13.1% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.7761 мг | 12 мг | 6.5% | 13.1% | 1546 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.608 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковный маринад с перцем составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».