| Rule one whey blend chocolate fudge | 32 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Кокосовая мука | 7 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Морковь (Запекание) | 42 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Молоко 1% | 45 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 16.7% | 283 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.2% | 757 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 56.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.6% | 714 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4564 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 8.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 731.2 мкг | 900 мкг | 81.2% | 38.3% | 123 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.71 мг | 5 мг | 74.2% | 35% | 135 г |
| бета Криптоксантин | 0.992 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.708 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.437 мг | 1.5 мг | 29.1% | 13.7% | 343 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.879 мг | 1.8 мг | 104.4% | 49.2% | 96 г |
| Витамин В4, холин | 281.46 мг | 500 мг | 56.3% | 26.6% | 178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.918 мг | 5 мг | 98.4% | 46.4% | 102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.549 мг | 2 мг | 27.5% | 13% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.275 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.084 мкг | 3 мкг | 69.5% | 32.8% | 144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 1.2% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.951 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.5% | 1052 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| гамма Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.249 мкг | 50 мкг | 20.5% | 9.7% | 488 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0275 мг | 20 мг | 15.1% | 7.1% | 661 г |
| Ниацин | 0.397 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.21 мг | 2500 мг | 15.9% | 7.5% | 628 г |
| Кальций, Ca | 269.06 мг | 1000 мг | 26.9% | 12.7% | 372 г |
| Кремний, Si | 7.673 мг | 30 мг | 25.6% | 12.1% | 391 г |
| Магний, Mg | 155.26 мг | 400 мг | 38.8% | 18.3% | 258 г |
| Натрий, Na | 317.6 мг | 1300 мг | 24.4% | 11.5% | 409 г |
| Сера, S | 187.54 мг | 1000 мг | 18.8% | 8.9% | 533 г |
| Фосфор, P | 856.4 мг | 800 мг | 107.1% | 50.5% | 93 г |
| Хлор, Cl | 129.21 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.6% | 1780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.544 мг | 18 мг | 14.1% | 6.7% | 708 г |
| Йод, I | 12.15 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3.8% | 1235 г |
| Кобальт, Co | 5.519 мкг | 10 мкг | 55.2% | 26% | 181 г |
| Литий, Li | 1.842 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3658 мг | 2 мг | 18.3% | 8.6% | 547 г |
| Медь, Cu | 164.05 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 7.7% | 610 г |
| Молибден, Mo | 10.638 мкг | 70 мкг | 15.2% | 7.2% | 658 г |
| Никель, Ni | 1.842 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.748 мкг | 55 мкг | 63.2% | 29.8% | 158 г |
| Стронций, Sr | 8.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.19 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8132 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.3% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 2.3255 мг | 12 мг | 19.4% | 9.2% | 516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 58 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.711 г | ~ | |||
| Валин | 0.898 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.342 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.4 г | ~ | |||
| Лизин | 1.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.898 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.624 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.796 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.569 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.607 г | ~ | |||
| Пролин | 0.782 г | ~ | |||
| Серин | 0.911 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.043 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.251 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.206 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.55 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.702 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.477 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.657 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.475 г | min 16.8 г | 14.7% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.219 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Carrot cake protein mug cake составляет 212 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».