Мой здоровый рацион

Рецепт Суп из пакетиков со звёздочками (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп из пакетиков со звёздочками (копия)

Картофель 548 г
Суп Звездочка [Приправыч] 120 г
Вода 3000 г
Сервелат Зернистый [Мортадель] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из пакетиков со звёздочками (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4938 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.8% 7600 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.7% 4308 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 6.2% 4867 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.9% 10000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 12% 2449 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.8% 18000 г
Витамин В4, холин 1.6 мг 500 мг 0.3% 0.9% 31250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 2.6% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 6.5% 4545 г
Витамин В9, фолаты 1.163 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 34394 г
Витамин C, аскорбиновая 2.91 мг 90 мг 3.2% 9.4% 3093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.015 мкг 50 мкг 333333 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2618 мг 20 мг 1.3% 3.8% 7639 г
Ниацин 0.189 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.61 мг 2500 мг 3.3% 9.7% 3026 г
Кальций, Ca 5.04 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 19841 г
Кремний, Si 7.272 мг 30 мг 24.2% 71% 413 г
Магний, Mg 4.14 мг 400 мг 1% 2.9% 9662 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 90278 г
Сера, S 5.45 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 18349 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 3.2% 9524 г
Хлор, Cl 9.55 мг 2300 мг 0.4% 1.2% 24084 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 125.1 мкг ~
Бор, B 16.7 мкг ~
Ванадий, V 21.67 мкг ~
Железо, Fe 0.132 мг 18 мг 0.7% 2.1% 13636 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 20548 г
Кобальт, Co 0.727 мкг 10 мкг 7.3% 21.4% 1376 г
Литий, Li 11.199 мкг ~
Марганец, Mn 0.026 мг 2 мг 1.3% 3.8% 7692 г
Медь, Cu 20.84 мкг 1000 мкг 2.1% 6.2% 4798 г
Молибден, Mo 2.437 мкг 70 мкг 3.5% 10.3% 2872 г
Никель, Ni 0.727 мкг ~
Рубидий, Rb 72.7 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 141026 г
Стронций, Sr 1.35 мкг ~
Фтор, F 83.98 мкг 4000 мкг 2.1% 6.2% 4763 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 8.5% 3448 г
Цинк, Zn 0.0524 мг 12 мг 0.4% 1.2% 22901 г
Цирконий, Zr 0.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.182 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.17 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп из пакетиков со звёздочками (копия) составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».