| творог савушкин продукт 1% | 200 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 90 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| сусли | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 11.6% | 543 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.2% | 1217 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4.5% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6% | 1053 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.6% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4.1% | 1513 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 5% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.3% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 57.45 мг | 500 мг | 11.5% | 7.2% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 3.8% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.914 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 2.5% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 3.1% | 1988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 2.2% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 9.183 мкг | 50 мкг | 18.4% | 11.6% | 544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8866 мг | 20 мг | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.74 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.8% | 2237 г |
| Кальций, Ca | 34.61 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.2% | 2889 г |
| Магний, Mg | 32.82 мг | 400 мг | 8.2% | 5.2% | 1219 г |
| Натрий, Na | 35.28 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.7% | 3685 г |
| Сера, S | 60.71 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.8% | 1647 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 9.4% | 670 г |
| Хлор, Cl | 52.31 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.478 мг | 18 мг | 8.2% | 5.2% | 1218 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 3.426 мкг | 10 мкг | 34.3% | 21.5% | 292 г |
| Марганец, Mn | 1.0565 мг | 2 мг | 52.8% | 33.2% | 189 г |
| Медь, Cu | 125.19 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 7.9% | 799 г |
| Молибден, Mo | 1.371 мкг | 70 мкг | 2% | 1.3% | 5106 г |
| Селен, Se | 7.273 мкг | 55 мкг | 13.2% | 8.3% | 756 г |
| Фтор, F | 22.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17513 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.9803 мг | 12 мг | 8.2% | 5.2% | 1224 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овсяное печенье составляет 159,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».