| Миндальная мука моя | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Банан (Запекание) | 1 Штука |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Кокосовое масло (жидкое) | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Шоколад Excellence 85% | 60 г |
| Фундук | 30 г |
| Кабачок (Запекание) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.6 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.5% | 738 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 17.1% | 236 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.5% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 11.9% | 339 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.1% | 1911 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.18 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 5.5% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 58.68 мг | 500 мг | 11.7% | 4.7% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 4.4% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 3.6% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.017 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.3% | 1738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 1.6% | 2486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.5% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.705 мг | 15 мг | 38% | 15.3% | 263 г |
| бета Токоферол | 0.063 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.252 мкг | 50 мкг | 16.5% | 6.7% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.474 мг | 20 мг | 12.4% | 5% | 808 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.59 мг | 2500 мг | 18.3% | 7.4% | 546 г |
| Кальций, Ca | 82.16 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.3% | 1217 г |
| Кремний, Si | 24.417 мг | 30 мг | 81.4% | 32.9% | 123 г |
| Магний, Mg | 105.85 мг | 400 мг | 26.5% | 10.7% | 378 г |
| Натрий, Na | 33.68 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.1% | 3860 г |
| Сера, S | 87.43 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.5% | 1144 г |
| Фосфор, P | 202.6 мг | 800 мг | 25.3% | 10.2% | 395 г |
| Хлор, Cl | 37.1 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.366 мг | 18 мг | 18.7% | 7.6% | 535 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 2.94 мкг | 10 мкг | 29.4% | 11.9% | 340 г |
| Литий, Li | 0.691 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1532 мг | 2 мг | 57.7% | 23.3% | 173 г |
| Медь, Cu | 687.29 мкг | 1000 мкг | 68.7% | 27.7% | 145 г |
| Молибден, Mo | 9.006 мкг | 70 мкг | 12.9% | 5.2% | 777 г |
| Никель, Ni | 2.816 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.116 мкг | 55 мкг | 11.1% | 4.5% | 899 г |
| Стронций, Sr | 10.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11645 г |
| Хром, Cr | 10.31 мкг | 50 мкг | 20.6% | 8.3% | 485 г |
| Цинк, Zn | 1.6144 мг | 12 мг | 13.5% | 5.5% | 743 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.713 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 26.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 20.504 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.719 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.18 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.709 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.223 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.193 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.367 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.354 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.359 г | min 16.8 г | 67.6% | 27.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.186 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.956 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Брауни Чёрная составляет 247,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».