| грудка куриная | 736 г |
| Соль поваренная пищевая | 35 г |
| Приправа для Мяса [Каждый День] | 25 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 21.2% | 364 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.9% | 1556 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.4 мкг | 900 мкг | 6.6% | 5.1% | 1515 г |
| альфа Каротин | 1.491 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 3.8% | 1992 г |
| бета Криптоксантин | 15.504 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.479 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 10.1% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 10.9% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 17.2% | 448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.894 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 10.4% | 739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 4% | 1911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 3979 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0561 мг | 20 мг | 35.3% | 27.2% | 283 г |
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.97 мг | 2500 мг | 13.7% | 10.5% | 731 г |
| Кальций, Ca | 35.46 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2820 г |
| Магний, Mg | 26.69 мг | 400 мг | 6.7% | 5.2% | 1499 г |
| Натрий, Na | 1770.12 мг | 1300 мг | 136.2% | 104.8% | 73 г |
| Сера, S | 215.15 мг | 1000 мг | 21.5% | 16.5% | 465 г |
| Фосфор, P | 172.7 мг | 800 мг | 21.6% | 16.6% | 463 г |
| Хлор, Cl | 2633.22 мг | 2300 мг | 114.5% | 88.1% | 87 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 4.8% | 1619 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 2.228 мкг | 10 мкг | 22.3% | 17.2% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4396 г |
| Медь, Cu | 96.59 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7.5% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 6.708 мкг | 70 мкг | 9.6% | 7.4% | 1044 г |
| Селен, Se | 16.042 мкг | 55 мкг | 29.2% | 22.5% | 343 г |
| Фтор, F | 48.38 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8268 г |
| Цинк, Zn | 1.4346 мг | 12 мг | 12% | 9.2% | 836 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.439 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная полендвица составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».