| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.4% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3% | 5600 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 7.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 27% | 606 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 3.9% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 23.6% | 694 г |
| бета Каротин | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 24.8% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 9.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 16.78 мг | 500 мг | 3.4% | 5.6% | 2980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 8.7% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 19.3% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.206 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.4% | 4874 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.19 мг | 90 мг | 40.2% | 65.9% | 249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 5.7% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 3.732 мкг | 50 мкг | 7.5% | 12.3% | 1340 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1341 мг | 20 мг | 5.7% | 9.3% | 1764 г |
| Ниацин | 0.804 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.27 мг | 2500 мг | 8.5% | 13.9% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 16.97 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.8% | 5893 г |
| Кремний, Si | 26.364 мг | 30 мг | 87.9% | 144.1% | 114 г |
| Магний, Mg | 24.9 мг | 400 мг | 6.2% | 10.2% | 1606 г |
| Натрий, Na | 7.62 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 17060 г |
| Сера, S | 33.28 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.4% | 3005 г |
| Фосфор, P | 71.9 мг | 800 мг | 9% | 14.8% | 1113 г |
| Хлор, Cl | 36.32 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.6% | 6333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 365.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.046 мг | 18 мг | 5.8% | 9.5% | 1721 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.892 мкг | 10 мкг | 28.9% | 47.4% | 346 г |
| Литий, Li | 48.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3228 мг | 2 мг | 16.1% | 26.4% | 620 г |
| Медь, Cu | 137.62 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 22.6% | 727 г |
| Молибден, Mo | 9.861 мкг | 70 мкг | 14.1% | 23.1% | 710 г |
| Никель, Ni | 16.877 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.877 мкг | 55 мкг | 8.9% | 14.6% | 1128 г |
| Титан, Ti | 4.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19111 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 12.6% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.6017 мг | 12 мг | 5% | 8.2% | 1994 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.278 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.385 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.734 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Пиренейская смесь составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».