| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.4% | 760 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.3% | 778 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 5.5% | 876 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 7.1% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 5.1% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269 мг | 2500 мг | 10.8% | 5.2% | 929 г |
| Кальций, Ca | 64 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Магний, Mg | 89 мг | 400 мг | 22.3% | 10.8% | 449 г |
| Натрий, Na | 396 мг | 1300 мг | 30.5% | 14.8% | 328 г |
| Фосфор, P | 249 мг | 800 мг | 31.1% | 15.1% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 7.3% | 667 г |
Энергетическая ценность Каша тыквенная составляет 206 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».