| Виноград | 20 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Апельсин | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 25.5% | 909 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1169.5 мкг | 900 мкг | 129.9% | 300.7% | 77 г |
| бета Каротин | 7.018 мг | 5 мг | 140.4% | 325% | 71 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.7% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 10.4% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 12.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.167 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.2% | 5581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.92 мг | 90 мг | 21% | 48.6% | 476 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 5.3% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.9% | 5882 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 14.8% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7667 мг | 20 мг | 3.8% | 8.8% | 2609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.42 мг | 2500 мг | 8.1% | 18.8% | 1229 г |
| Кальций, Ca | 29.25 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.7% | 3419 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 15.5% | 1500 г |
| Магний, Mg | 28.25 мг | 400 мг | 7.1% | 16.4% | 1416 г |
| Натрий, Na | 19.83 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.5% | 6556 г |
| Сера, S | 3.42 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 29240 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 12% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 0.92 мг | 2300 мг | 250000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 7.4% | 3087 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.8% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 13.4% | 1715 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 2.5% | 8889 г |
| Медь, Cu | 30.83 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 7.2% | 3244 г |
| Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 94828 г |
| Фтор, F | 2.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 199005 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.065 мг | 12 мг | 0.5% | 1.2% | 18462 г |
Энергетическая ценность салат из моркови апельсина и винограда составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».