| Помидор (томат), грунтовый | 412 г |
| Салат итальянский piccolo Айсберг,фризе,Радичо | 200 г |
| Перец сладкий красный | 129 г |
| Лук репчатый | 137 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| бббМайонез Hellmann's | 65 г |
| соль гималайская | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.3% | 6333 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 13.1% | 1098 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.3% | 1538 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.2 мкг | 900 мкг | 14.5% | 20.8% | 691 г |
| бета Каротин | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 20.5% | 701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 8.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 4.7% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 9.3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.636 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.4% | 4151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.21 мг | 90 мг | 54.7% | 78.5% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.452 мг | 15 мг | 3% | 4.3% | 3319 г |
| Витамин Н, биотин | 0.646 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7740 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 26% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5302 мг | 20 мг | 2.7% | 3.9% | 3772 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.65 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.5% | 1376 г |
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6154 г |
| Кремний, Si | 6.365 мг | 30 мг | 21.2% | 30.4% | 471 г |
| Магний, Mg | 13.04 мг | 400 мг | 3.3% | 4.7% | 3067 г |
| Натрий, Na | 3.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 41935 г |
| Сера, S | 16.3 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6135 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 4.2% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 32.8 мг | 2300 мг | 1.4% | 2% | 7012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 4.9% | 2941 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 3.739 мкг | 10 мкг | 37.4% | 53.7% | 267 г |
| Литий, Li | 24.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1282 мг | 2 мг | 6.4% | 9.2% | 1560 г |
| Медь, Cu | 75.22 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 10.8% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 3.722 мкг | 70 мкг | 5.3% | 7.6% | 1881 г |
| Никель, Ni | 6.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 19435 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24405 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 10% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.2845 мг | 12 мг | 2.4% | 3.4% | 4218 г |
| Цирконий, Zr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.44 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 63.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 33.6% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.955 г | min 16.8 г | 17.6% | 25.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.477 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 18.9% |
Энергетическая ценность Ббб Болгарский овощной салат-22без капусты углей 4.2 составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».