| Брусника (Варка без слива) | 150 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 150 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 40 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 10% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 15% | 6667 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 43% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 1% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 3% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.112 мкг | 400 мкг | 357143 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 9% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 5% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0271 мг | 20 мг | 0.1% | 1% | 73801 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.21 мг | 2500 мг | 0.8% | 8% | 13014 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 7% | 14025 г |
| Кремний, Si | 2.232 мг | 30 мг | 7.4% | 74% | 1344 г |
| Магний, Mg | 2.1 мг | 400 мг | 0.5% | 5% | 19048 г |
| Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 2% | 57269 г |
| Сера, S | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 2% | 61728 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 3% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 5.1 мг | 2300 мг | 0.2% | 2% | 45098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 4% | 26471 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 21% | 4854 г |
| Литий, Li | 0.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 4% | 27397 г |
| Медь, Cu | 6.1 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 6% | 16393 г |
| Молибден, Mo | 2.183 мкг | 70 мкг | 3.1% | 31% | 3207 г |
| Никель, Ni | 0.073 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.13 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 22% | 4488 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 100000 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из ягод составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».