| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 24 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 184 г |
| Кунжут | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.9 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.5% | 704 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 5.8% | 427 г |
| Углеводы | 58.6 г | 219 г | 26.8% | 6.7% | 374 г |
| Углеводы (общие) | 31.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 6.6% | 377 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 1.8% | 1389 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 95.472 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 4.7% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 78.4 мг | 500 мг | 15.7% | 3.9% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 3.3% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 2.7% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.179 мкг | 400 мкг | 6% | 1.5% | 1654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.3% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.4% | 1812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.687 мг | 15 мг | 24.6% | 6.1% | 407 г |
| бета Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.829 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.498 мкг | 50 мкг | 11% | 2.7% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8068 мг | 20 мг | 19% | 4.7% | 525 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Бетаин | 31.592 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.63 мг | 2500 мг | 12.9% | 3.2% | 772 г |
| Кальций, Ca | 135.21 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.4% | 740 г |
| Кремний, Si | 7.04 мг | 30 мг | 23.5% | 5.8% | 426 г |
| Магний, Mg | 86.42 мг | 400 мг | 21.6% | 5.4% | 463 г |
| Натрий, Na | 232 мг | 1300 мг | 17.8% | 4.4% | 560 г |
| Сера, S | 111.89 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.8% | 894 г |
| Фосфор, P | 318.3 мг | 800 мг | 39.8% | 9.9% | 251 г |
| Хлор, Cl | 330.21 мг | 2300 мг | 14.4% | 3.6% | 697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.142 мг | 18 мг | 17.5% | 4.3% | 573 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 2.895 мкг | 10 мкг | 29% | 7.2% | 345 г |
| Литий, Li | 2.724 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.835 мг | 2 мг | 91.8% | 22.8% | 109 г |
| Медь, Cu | 259.97 мкг | 1000 мкг | 26% | 6.5% | 385 г |
| Молибден, Mo | 2.943 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1% | 2379 г |
| Никель, Ni | 6.722 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.287 мкг | 55 мкг | 66% | 16.4% | 152 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24845 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 1.829 мг | 12 мг | 15.2% | 3.8% | 656 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.456 г | ~ | |||
| Аланин | 0.432 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.706 г | ~ | |||
| Глицин | 0.41 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.498 г | ~ | |||
| Пролин | 1.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.555 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.58 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.322 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.615 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.789 г | min 16.8 г | 22.6% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.591 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.7% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.698 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье галетное с кунжутом составляет 402,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».