| Банан | 2 Штука |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Здоровый Стиль] | 60 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Шоколад молочный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.2 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.4% | 905 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.4% | 361 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 5.4% | 563 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 7.1% | 426 г |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7602 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.5% | 5625 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.5% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 3.58 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 13966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 2.4% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 3.1% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.457 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 1.2% | 2466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 1% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 1.462 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3420 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0091 мг | 20 мг | 10% | 3% | 995 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.27 мг | 2500 мг | 18.3% | 5.5% | 548 г |
| Кальций, Ca | 149.93 мг | 1000 мг | 15% | 4.5% | 667 г |
| Кремний, Si | 28.142 мг | 30 мг | 93.8% | 28.3% | 107 г |
| Магний, Mg | 84.39 мг | 400 мг | 21.1% | 6.4% | 474 г |
| Натрий, Na | 64.43 мг | 1300 мг | 5% | 1.5% | 2018 г |
| Сера, S | 37.61 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2659 г |
| Фосфор, P | 194.4 мг | 800 мг | 24.3% | 7.3% | 412 г |
| Хлор, Cl | 20.02 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.024 мг | 18 мг | 16.8% | 5.1% | 595 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Литий, Li | 1.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7484 мг | 2 мг | 87.4% | 26.4% | 114 г |
| Медь, Cu | 678.89 мкг | 1000 мкг | 67.9% | 20.5% | 147 г |
| Молибден, Mo | 6.672 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.9% | 1049 г |
| Никель, Ni | 1.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.365 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 15068 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8947 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 0.7756 мг | 12 мг | 6.5% | 2% | 1547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.668 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадный десерт составляет 331,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».