| Кешью | 150 г |
| Вода | 120 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.7 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.1% | 752 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 14.4% | 212 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 1.7% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 5.5% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 33.24 мг | 500 мг | 6.6% | 2% | 1504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 4% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.5 мкг | 400 мкг | 9.4% | 2.9% | 1067 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.101 мг | 15 мг | 20.7% | 6.3% | 484 г |
| Витамин Н, биотин | 7.12 мкг | 50 мкг | 14.2% | 4.3% | 702 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 4.8% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7536 мг | 20 мг | 18.8% | 5.8% | 533 г |
| Ниацин | 1.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.15 мг | 2500 мг | 12.1% | 3.7% | 825 г |
| Кальций, Ca | 29.52 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3388 г |
| Кремний, Si | 32.609 мг | 30 мг | 108.7% | 33.3% | 92 г |
| Магний, Mg | 147.38 мг | 400 мг | 36.8% | 11.3% | 271 г |
| Натрий, Na | 149.61 мг | 1300 мг | 11.5% | 3.5% | 869 г |
| Сера, S | 84.29 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.6% | 1186 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 4.3% | 710 г |
| Хлор, Cl | 221.77 мг | 2300 мг | 9.6% | 2.9% | 1037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.078 мг | 18 мг | 11.5% | 3.5% | 866 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 1.2% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 4.022 мкг | 10 мкг | 40.2% | 12.3% | 249 г |
| Литий, Li | 2.283 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4505 мг | 2 мг | 22.5% | 6.9% | 444 г |
| Медь, Cu | 1207.76 мкг | 1000 мкг | 120.8% | 37% | 83 г |
| Молибден, Mo | 17.236 мкг | 70 мкг | 24.6% | 7.5% | 406 г |
| Никель, Ni | 2.772 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.361 мкг | 55 мкг | 11.6% | 3.6% | 865 г |
| Стронций, Sr | 122.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7286 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.3% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 3.0457 мг | 12 мг | 25.4% | 7.8% | 394 г |
| Цирконий, Zr | 19.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 27.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сметана из кешью составляет 326,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».