| Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино] | 25 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт [Селяночка] | 15 г |
| Белый шоколад | 40 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Зелёный Чай Матча [Polezzno] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.2 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.7% | 884 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 11.4% | 211 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 3.9% | 626 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7865 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.9 мкг | 900 мкг | 12.7% | 3.1% | 790 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 3.7% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 102.16 мг | 500 мг | 20.4% | 4.9% | 489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 2.7% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.173 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 1.9% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.1% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 0.8% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 8.319 мкг | 50 мкг | 16.6% | 4% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9701 мг | 20 мг | 9.9% | 2.4% | 1015 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.13 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.3% | 1892 г |
| Кальций, Ca | 91.43 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.2% | 1094 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 0.9% | 2635 г |
| Натрий, Na | 85.5 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.6% | 1520 г |
| Сера, S | 72.57 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.8% | 1378 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 4.1% | 589 г |
| Хлор, Cl | 70.61 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.8% | 3257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 1.5% | 1623 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.4% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 4.06 мкг | 10 мкг | 40.6% | 9.8% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 16529 г |
| Медь, Cu | 34.1 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.8% | 2933 г |
| Молибден, Mo | 2.773 мкг | 70 мкг | 4% | 1% | 2524 г |
| Селен, Se | 12.429 мкг | 55 мкг | 22.6% | 5.5% | 443 г |
| Фтор, F | 23.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17029 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.4739 мг | 12 мг | 3.9% | 0.9% | 2532 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.82 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.988 г | min 16.8 г | 11.8% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.636 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный фондан составляет 413,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».