| Хлебцы Хрустящие Пять Злаков [Доктор Граин] | 45 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Банан | 130 г |
| Настойка Сладкая Клюква на Коньяке [Nemiroff] | 10 г |
| Арахис жареный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 856 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.7% | 1086 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 4.5% | 1120 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 6.7% | 760 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 12.5% | 408 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 9.12 мг | 500 мг | 1.8% | 0.9% | 5482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 3.8% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.6% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.2% | 2353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 3.7% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.685 мг | 15 мг | 4.6% | 2.3% | 2190 г |
| Витамин Н, биотин | 3.475 мкг | 50 мкг | 7% | 3.6% | 1439 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.145 мг | 20 мг | 10.7% | 5.4% | 932 г |
| Ниацин | 1.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.5 мг | 2500 мг | 16.3% | 8.3% | 615 г |
| Кальций, Ca | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5333 г |
| Кремний, Si | 54.05 мг | 30 мг | 180.2% | 91.6% | 56 г |
| Магний, Mg | 84.1 мг | 400 мг | 21% | 10.7% | 476 г |
| Натрий, Na | 23.35 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.9% | 5567 г |
| Сера, S | 29.1 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3436 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 6.6% | 777 г |
| Хлор, Cl | 35.3 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 251.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.675 мг | 18 мг | 14.9% | 7.6% | 673 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.2% | 2268 г |
| Литий, Li | 2.69 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7303 мг | 2 мг | 36.5% | 18.6% | 274 г |
| Медь, Cu | 532.35 мкг | 1000 мкг | 53.2% | 27% | 188 г |
| Молибден, Mo | 7.935 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.7% | 882 г |
| Никель, Ni | 3.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.815 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.8% | 6748 г |
| Стронций, Sr | 10.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13123 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.9715 мг | 12 мг | 8.1% | 4.1% | 1235 г |
| Цирконий, Zr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.965 г | min 16.8 г | 5.7% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.5% |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 196,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».