| Яйцо куриное | 40 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Пшеничные отруби | 6 г |
| Пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.5 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 7% | 704 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.6% | 889 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 5.5% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 26.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 14.7% | 333 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4431 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.4 мкг | 900 мкг | 12.6% | 6.2% | 794 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 66.24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 7.6% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 7.6% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 116.94 мг | 500 мг | 23.4% | 11.5% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 8.9% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 6.5% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.7 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.7% | 1843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 4.6% | 1064 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.144 мкг | 10 мкг | 11.4% | 5.6% | 874 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.264 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.091 мг | 15 мг | 7.3% | 3.6% | 1375 г |
| бета Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.573 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 8% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.769 мг | 20 мг | 18.8% | 9.2% | 531 г |
| Ниацин | 0.706 мг | ~ | |||
| Бетаин | 21.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.5 мг | 2500 мг | 11.1% | 5.5% | 904 г |
| Кальций, Ca | 66.64 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.3% | 1501 г |
| Магний, Mg | 77.58 мг | 400 мг | 19.4% | 9.5% | 516 г |
| Натрий, Na | 78.2 мг | 1300 мг | 6% | 2.9% | 1662 г |
| Сера, S | 126.94 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.2% | 788 г |
| Фосфор, P | 261.8 мг | 800 мг | 32.7% | 16.1% | 306 г |
| Хлор, Cl | 62.4 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.3% | 3686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.002 мг | 18 мг | 16.7% | 8.2% | 600 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 19.7% | 250 г |
| Марганец, Mn | 1.945 мг | 2 мг | 97.3% | 47.8% | 103 г |
| Медь, Cu | 242.72 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 11.9% | 412 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.7% | 2917 г |
| Селен, Se | 36.364 мкг | 55 мкг | 66.1% | 32.5% | 151 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 1.7754 мг | 12 мг | 14.8% | 7.3% | 676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.51 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.701 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.465 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.709 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.783 г | ~ | |||
| Серин | 0.558 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.137 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.46 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.27 г | min 16.8 г | 13.5% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.914 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.897 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.796 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.48 мг | ~ | |||
| Теобромин | 15.12 мг | ~ |
Энергетическая ценность Снек фабрик панкейк составляет 203,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».