| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 230 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 5.9% | 396 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 6.7% | 348 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 5.5% | 421 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3% | 769 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 3.4% | 683 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 2.4% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.347 мг | 1.8 мг | 19.3% | 4.5% | 519 г |
| Витамин В4, холин | 80.39 мг | 500 мг | 16.1% | 3.7% | 622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 3.9% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.1% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.237 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.1% | 2193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.086 мкг | 3 мкг | 36.2% | 8.4% | 276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 4972 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.9% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 7.275 мкг | 50 мкг | 14.6% | 3.4% | 687 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7518 мг | 20 мг | 23.8% | 5.5% | 421 г |
| Ниацин | 1.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.42 мг | 2500 мг | 12.7% | 2.9% | 785 г |
| Кальций, Ca | 444.57 мг | 1000 мг | 44.5% | 10.3% | 225 г |
| Кремний, Si | 0.892 мг | 30 мг | 3% | 0.7% | 3363 г |
| Магний, Mg | 40.72 мг | 400 мг | 10.2% | 2.4% | 982 г |
| Натрий, Na | 316.93 мг | 1300 мг | 24.4% | 5.6% | 410 г |
| Сера, S | 164.13 мг | 1000 мг | 16.4% | 3.8% | 609 г |
| Фосфор, P | 335.3 мг | 800 мг | 41.9% | 9.7% | 239 г |
| Хлор, Cl | 555.84 мг | 2300 мг | 24.2% | 5.6% | 414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.518 мг | 18 мг | 8.4% | 1.9% | 1186 г |
| Йод, I | 12.02 мкг | 150 мкг | 8% | 1.9% | 1248 г |
| Кобальт, Co | 2.288 мкг | 10 мкг | 22.9% | 5.3% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.1672 мг | 2 мг | 8.4% | 1.9% | 1196 г |
| Медь, Cu | 512.27 мкг | 1000 мкг | 51.2% | 11.9% | 195 г |
| Молибден, Mo | 10.753 мкг | 70 мкг | 15.4% | 3.6% | 651 г |
| Олово, Sn | 20.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.187 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3% | 765 г |
| Стронций, Sr | 27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10811 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.7% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 2.1218 мг | 12 мг | 17.7% | 4.1% | 566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.476 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.833 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.574 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.622 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.476 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.719 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.112 г | ~ | |||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.566 г | ~ | |||
| Пролин | 1.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.714 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.097 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.073 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.136 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.417 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.396 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.982 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.705 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.323 г | min 16.8 г | 25.7% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.69 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.821 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный суп с сыром составляет 432 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».