| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Ванилин | 1 г |
| Кокосовая мука | 30 г |
| Черника (Запекание) | 50 г |
| Клубника (Запекание) | 75 г |
| Малина (Запекание) | 75 г |
| Молоко 1% | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 10.2% | 673 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.8% | 875 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 3.2% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 12.4% | 556 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3372 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.1 мкг | 900 мкг | 11.2% | 7.7% | 890 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 10.9% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 103.67 мг | 500 мг | 20.7% | 14.2% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 12% | 572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 4.7% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.593 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.443 мкг | 3 мкг | 14.8% | 10.2% | 677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.18 мг | 90 мг | 11.3% | 7.8% | 884 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 3.2% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 10.63 мкг | 50 мкг | 21.3% | 14.6% | 470 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0023 мг | 20 мг | 10% | 6.9% | 999 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.88 мг | 2500 мг | 11.6% | 8% | 862 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 8.5% | 806 г |
| Кремний, Si | 32.823 мг | 30 мг | 109.4% | 75.1% | 91 г |
| Магний, Mg | 32.11 мг | 400 мг | 8% | 5.5% | 1246 г |
| Натрий, Na | 87.75 мг | 1300 мг | 6.8% | 4.7% | 1481 г |
| Сера, S | 92.99 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.4% | 1075 г |
| Фосфор, P | 162.4 мг | 800 мг | 20.3% | 13.9% | 493 г |
| Хлор, Cl | 137.32 мг | 2300 мг | 6% | 4.1% | 1675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.891 мг | 18 мг | 10.5% | 7.2% | 952 г |
| Йод, I | 13.5 мкг | 150 мкг | 9% | 6.2% | 1111 г |
| Кобальт, Co | 5.452 мкг | 10 мкг | 54.5% | 37.4% | 183 г |
| Литий, Li | 2.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 14.6% | 471 г |
| Медь, Cu | 191.78 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 13.2% | 521 г |
| Молибден, Mo | 11.152 мкг | 70 мкг | 15.9% | 10.9% | 628 г |
| Никель, Ni | 1.003 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.438 мкг | 55 мкг | 24.4% | 16.8% | 409 г |
| Стронций, Sr | 14.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.71 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8384 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.9% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.9482 мг | 12 мг | 7.9% | 5.4% | 1266 г |
| Цирконий, Zr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.018 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.456 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.369 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.874 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.197 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.412 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.688 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.022 г | min 16.8 г | 12% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.826 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность КЛАФУТИ С ЧЕРЕШНЕЙ//ketoparanoia составляет 145,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».