| Клубника (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Молоко 1% | 150 г |
| Какао обезжиренный | 7 г |
| Rule one whey blend chocolate fudge | 60 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 20 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 15.3% | 358 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.6% | 982 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.8% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 45.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.7% | 714 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 5.7% | 965 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.887 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.377 мг | 1.5 мг | 25.1% | 13.7% | 398 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.554 мг | 1.8 мг | 86.3% | 47.2% | 116 г |
| Витамин В4, холин | 232.13 мг | 500 мг | 46.4% | 25.4% | 215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.05 мг | 5 мг | 81% | 44.3% | 123 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.458 мг | 2 мг | 22.9% | 12.5% | 437 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.249 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.1% | 2623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.768 мкг | 3 мкг | 58.9% | 32.2% | 170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.53 мг | 90 мг | 10.6% | 5.8% | 944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4% | 1364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 9.869 мкг | 50 мкг | 19.7% | 10.8% | 507 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9046 мг | 20 мг | 14.5% | 7.9% | 689 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.91 мг | 2500 мг | 15% | 8.2% | 665 г |
| Кальций, Ca | 174.16 мг | 1000 мг | 17.4% | 9.5% | 574 г |
| Кремний, Si | 28.38 мг | 30 мг | 94.6% | 51.8% | 106 г |
| Магний, Mg | 137.57 мг | 400 мг | 34.4% | 18.8% | 291 г |
| Натрий, Na | 134.04 мг | 1300 мг | 10.3% | 5.6% | 970 г |
| Сера, S | 164.2 мг | 1000 мг | 16.4% | 9% | 609 г |
| Фосфор, P | 705.5 мг | 800 мг | 88.2% | 48.2% | 113 г |
| Хлор, Cl | 115.88 мг | 2300 мг | 5% | 2.7% | 1985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.484 мг | 18 мг | 13.8% | 7.5% | 725 г |
| Йод, I | 10.71 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.9% | 1401 г |
| Кобальт, Co | 5.305 мкг | 10 мкг | 53.1% | 29% | 189 г |
| Литий, Li | 0.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3228 мг | 2 мг | 16.1% | 8.8% | 620 г |
| Медь, Cu | 228.3 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 12.5% | 438 г |
| Молибден, Mo | 8.875 мкг | 70 мкг | 12.7% | 6.9% | 789 г |
| Никель, Ni | 1.408 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.872 мкг | 55 мкг | 50.7% | 27.7% | 197 г |
| Стронций, Sr | 10.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.41 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11625 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.2% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 2.0655 мг | 12 мг | 17.2% | 9.4% | 581 г |
| Цирконий, Zr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.568 г | ~ | |||
| Валин | 0.748 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.292 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.695 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.17 г | ~ | |||
| Лизин | 0.979 г | ~ | |||
| Метионин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.744 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.534 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.663 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.318 г | ~ | |||
| Глицин | 0.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.705 г | ~ | |||
| Серин | 0.757 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 227.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.014 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.466 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.901 г | min 16.8 г | 11.3% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.704 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5.367 мг | ~ | |||
| Теобромин | 47.997 мг | ~ |
Энергетическая ценность Флонярд (Клафути). Диета Дюкана// Худеем с удовольствием! составляет 182,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».