| Смородина черная | 550 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 40 г |
| заменитель сахара МонтеСвит | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 13.9% | 1152 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 35.1% | 455 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 5.6% | 2881 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.7% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 2.9% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 13.84 мг | 500 мг | 2.8% | 4.5% | 3613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 12% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 9.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.583 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.6% | 6076 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 183.33 мг | 90 мг | 203.7% | 324.9% | 49 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 6.9% | 2336 г |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7% | 2273 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3723 мг | 20 мг | 1.9% | 3% | 5372 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.9 мг | 2500 мг | 12.9% | 20.6% | 777 г |
| Кальций, Ca | 36.67 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.9% | 2727 г |
| Кремний, Si | 55.825 мг | 30 мг | 186.1% | 296.8% | 54 г |
| Магний, Mg | 29.88 мг | 400 мг | 7.5% | 12% | 1339 г |
| Натрий, Na | 42.4 мг | 1300 мг | 3.3% | 5.3% | 3066 г |
| Сера, S | 58.9 мг | 1000 мг | 5.9% | 9.4% | 1698 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 6.5% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 12.83 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 17927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 514.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.266 мг | 18 мг | 7% | 11.2% | 1422 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 3.667 мкг | 10 мкг | 36.7% | 58.5% | 273 г |
| Литий, Li | 0.825 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 13.7% | 1163 г |
| Медь, Cu | 263.23 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 41.9% | 380 г |
| Молибден, Mo | 22 мкг | 70 мкг | 31.4% | 50.1% | 318 г |
| Никель, Ni | 1.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.642 мкг | 55 мкг | 6.6% | 10.5% | 1510 г |
| Стронций, Sr | 13.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25674 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1285 мг | 12 мг | 1.1% | 1.8% | 9339 г |
| Цирконий, Zr | 9.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.534 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Глицин | 1.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Пролин | 0.82 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Дессерт из чёрной смородины составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».