| Яблоки | 140 г |
| Мандарин | 100 г |
| Малина | 50 г |
| Вишня | 50 г |
| Земляника (садовая), клубника | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 9% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.5% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.9% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 3.2% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.1% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 4.5% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.821 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.7% | 8297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.15 мг | 90 мг | 29.1% | 65.5% | 344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 4.5% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.915 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.1% | 5464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4256 мг | 20 мг | 2.1% | 4.7% | 4699 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.72 мг | 2500 мг | 8.9% | 20% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 29.72 мг | 1000 мг | 3% | 6.8% | 3365 г |
| Магний, Mg | 14.51 мг | 400 мг | 3.6% | 8.1% | 2757 г |
| Натрий, Na | 18.56 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.2% | 7004 г |
| Сера, S | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16260 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 4.7% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 6.49 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 35439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 153.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.187 мг | 18 мг | 6.6% | 14.9% | 1516 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.256 мкг | 10 мкг | 12.6% | 28.4% | 796 г |
| Марганец, Mn | 0.0797 мг | 2 мг | 4% | 9% | 2509 г |
| Медь, Cu | 90.13 мкг | 1000 мкг | 9% | 20.3% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 6.641 мкг | 70 мкг | 9.5% | 21.4% | 1054 г |
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 50926 г |
| Фтор, F | 7.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 55325 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 11.7% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.1304 мг | 12 мг | 1.1% | 2.5% | 9202 г |
Энергетическая ценность фруктовое пюре составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».