Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Gold Light [Nescafe] 1 г
Вода 185 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.7 ккал 1684 ккал 0.5% 6.5% 21870 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.5% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.5% 18667 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.9% 31286 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 55.8% 2310 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 3.9% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 5.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 15.6% 8571 г
Витамин В4, холин 3.28 мг 500 мг 0.7% 9.1% 15244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 14.3% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 5.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.694 мкг 400 мкг 0.2% 2.6% 57637 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 24.7% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 2.6% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 1.3% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.444 мкг 50 мкг 0.9% 11.7% 11261 г
Витамин РР, НЭ 0.1111 мг 20 мг 0.6% 7.8% 18002 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.28 мг 2500 мг 0.8% 10.4% 12327 г
Кальций, Ca 20.52 мг 1000 мг 2.1% 27.3% 4873 г
Магний, Mg 2.8 мг 400 мг 0.7% 9.1% 14286 г
Натрий, Na 7.72 мг 1300 мг 0.6% 7.8% 16839 г
Сера, S 4.88 мг 1000 мг 0.5% 6.5% 20492 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 20.8% 6400 г
Хлор, Cl 16.48 мг 2300 мг 0.7% 9.1% 13956 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.9 мкг ~
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 1.3% 120000 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 10.4% 12000 г
Кобальт, Co 0.111 мкг 10 мкг 1.1% 14.3% 9009 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1.3% 90909 г
Медь, Cu 2.18 мкг 1000 мкг 0.2% 2.6% 45872 г
Молибден, Mo 2.065 мкг 70 мкг 3% 39% 3390 г
Олово, Sn 1.81 мкг ~
Селен, Se 0.278 мкг 55 мкг 0.5% 6.5% 19784 г
Стронций, Sr 2.36 мкг ~
Фтор, F 88.43 мкг 4000 мкг 2.2% 28.6% 4523 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 7.8% 17857 г
Цинк, Zn 0.0556 мг 12 мг 0.5% 6.5% 21583 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.106 г min 16.8 г 0.6% 7.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.6%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 7,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».