| Соевый протеиновый изолят | 50 г |
| Клетчатка растительная из семян льна | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 7 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Кокосовое молоко 18% | 170 г |
| Какао порошок 11% | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 12.1% | 302 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 11.4% | 322 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 11% | 333 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 3.4% | 1071 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.4% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.2% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 124.53 мг | 500 мг | 24.9% | 9.1% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 6% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.464 мкг | 400 мкг | 12.9% | 4.7% | 777 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.2% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.723 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.6% | 1383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5976 г |
| гамма Токоферол | 0.713 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.925 мкг | 50 мкг | 13.9% | 5.1% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8821 мг | 20 мг | 14.4% | 5.3% | 694 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 443.03 мг | 2500 мг | 17.7% | 6.5% | 564 г |
| Кальций, Ca | 195.99 мг | 1000 мг | 19.6% | 7.2% | 510 г |
| Магний, Mg | 114.45 мг | 400 мг | 28.6% | 10.4% | 349 г |
| Натрий, Na | 565.68 мг | 1300 мг | 43.5% | 15.9% | 230 г |
| Сера, S | 236.68 мг | 1000 мг | 23.7% | 8.7% | 423 г |
| Фосфор, P | 421.3 мг | 800 мг | 52.7% | 19.3% | 190 г |
| Хлор, Cl | 272.89 мг | 2300 мг | 11.9% | 4.3% | 843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.04 мг | 18 мг | 50.2% | 18.3% | 199 г |
| Йод, I | 6.1 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Кобальт, Co | 3.625 мкг | 10 мкг | 36.3% | 13.3% | 276 г |
| Марганец, Mn | 1.4937 мг | 2 мг | 74.7% | 27.3% | 134 г |
| Медь, Cu | 1145.29 мкг | 1000 мкг | 114.5% | 41.8% | 87 г |
| Молибден, Mo | 10.536 мкг | 70 мкг | 15.1% | 5.5% | 664 г |
| Селен, Se | 11.361 мкг | 55 мкг | 20.7% | 7.6% | 484 г |
| Фтор, F | 54.65 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7319 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 2.6277 мг | 12 мг | 21.9% | 8% | 457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.743 г | ~ | |||
| Валин | 1.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.577 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.732 г | ~ | |||
| Лизин | 1.358 г | ~ | |||
| Метионин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.85 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.99 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.454 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.896 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.173 г | ~ | |||
| Пролин | 1.108 г | ~ | |||
| Серин | 1.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.802 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.883 г | от 0.9 до 3.7 г | 98.1% | 35.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.198 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.29 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.607 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.393 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.633 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.073 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.907 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.721 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.745 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.284 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.963 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.568 г | min 16.8 г | 15.3% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.388 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.876 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.8% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-протеиновые пряники//ПП рецепты без сахара составляет 273,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».