| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 700 г |
| Фетакса | 130 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 160 г |
| Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе | 250 г |
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 40 г |
| Сыр Голландский [Азбука Сыра] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 17.9% | 330 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.5% | 1077 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 2.2% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 32.48 мг | 500 мг | 6.5% | 3.8% | 1539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 13.9% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.521 мг | 2 мг | 26.1% | 15.4% | 384 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.921 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3.8% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 3% | 1952 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0042 мг | 20 мг | 30% | 17.7% | 333 г |
| Ниацин | 8.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.72 мг | 2500 мг | 11.3% | 6.7% | 884 г |
| Кальций, Ca | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6743 г |
| Кремний, Si | 0.615 мг | 30 мг | 2.1% | 1.2% | 4878 г |
| Магний, Mg | 65.42 мг | 400 мг | 16.4% | 9.7% | 611 г |
| Натрий, Na | 45.69 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.1% | 2845 г |
| Сера, S | 190.45 мг | 1000 мг | 19% | 11.2% | 525 г |
| Фосфор, P | 129.1 мг | 800 мг | 16.1% | 9.5% | 620 г |
| Хлор, Cl | 65.65 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.7% | 3503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 4.3% | 1377 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 8.027 мкг | 10 мкг | 80.3% | 47.4% | 125 г |
| Литий, Li | 2.974 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3685 мг | 2 мг | 18.4% | 10.9% | 543 г |
| Медь, Cu | 117.52 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 7% | 851 г |
| Молибден, Mo | 8.462 мкг | 70 мкг | 12.1% | 7.1% | 827 г |
| Никель, Ni | 1.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.23 мкг | 55 мкг | 27.7% | 16.4% | 361 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.54 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4370 г |
| Хром, Cr | 17.66 мкг | 50 мкг | 35.3% | 20.8% | 283 г |
| Цинк, Zn | 1.1466 мг | 12 мг | 9.6% | 5.7% | 1047 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.637 г | ~ | |||
| Валин | 1.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.781 г | ~ | |||
| Лизин | 2.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.781 г | ~ | |||
| Треонин | 0.999 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.954 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.759 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.766 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.83 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.909 г | ~ | |||
| Серин | 0.912 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.81 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.361 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка с ананасами и фетаксой составляет 169,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».