| Минтай | 593 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Лук репчатый | 187 г |
| Морковь | 68 г |
| Итальянский томатный соус | 155 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 17.2% | 679 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.4% | 1806 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.2 мкг | 900 мкг | 19.7% | 23.1% | 508 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 22% | 531 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.7% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 46.58 мг | 500 мг | 9.3% | 10.9% | 1073 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 4.8% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.93 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.108 мкг | 3 мкг | 36.9% | 43.2% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 3.7% | 3147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 2.5% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.238 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 21008 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3091 мг | 20 мг | 16.5% | 19.3% | 604 г |
| Ниацин | 1.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.86 мг | 2500 мг | 13.5% | 15.8% | 740 г |
| Кальций, Ca | 37.41 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.3% | 2673 г |
| Кремний, Si | 3.005 мг | 30 мг | 10% | 11.7% | 998 г |
| Магний, Mg | 43.19 мг | 400 мг | 10.8% | 12.6% | 926 г |
| Натрий, Na | 118.32 мг | 1300 мг | 9.1% | 10.7% | 1099 г |
| Сера, S | 129.96 мг | 1000 мг | 13% | 15.2% | 769 г |
| Фосфор, P | 180.1 мг | 800 мг | 22.5% | 26.3% | 444 г |
| Хлор, Cl | 257.91 мг | 2300 мг | 11.2% | 13.1% | 892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 5% | 2311 г |
| Йод, I | 102.45 мкг | 150 мкг | 68.3% | 80% | 146 г |
| Кобальт, Co | 11.398 мкг | 10 мкг | 114% | 133.5% | 88 г |
| Литий, Li | 0.465 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1396 мг | 2 мг | 7% | 8.2% | 1433 г |
| Медь, Cu | 113.05 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 13.2% | 885 г |
| Молибден, Mo | 4.506 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.5% | 1553 г |
| Никель, Ni | 5.838 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.9 мкг | 55 мкг | 19.8% | 23.2% | 505 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 484.29 мкг | 4000 мкг | 12.1% | 14.2% | 826 г |
| Хром, Cr | 37.85 мкг | 50 мкг | 75.7% | 88.6% | 132 г |
| Цинк, Zn | 0.9761 мг | 12 мг | 8.1% | 9.5% | 1229 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.714 г | ~ | |||
| Валин | 0.619 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.276 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.896 г | ~ | |||
| Лизин | 1.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.621 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.901 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.626 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Глицин | 0.553 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Пролин | 0.416 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.092 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.052 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.059 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.823 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.863 г | min 16.8 г | 5.1% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.122 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.128 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыба в томатной пасте составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».